食べ物に気を配る|乾燥肌の化粧品と化粧水ランキング

食べ物に気を配る

普段口にする食べ物に気を配ることで、乾燥肌を内側から改善していくことも可能です。

 

乾燥肌は保湿の役割をはたしている角質層のトラブルが一因と考えられていますので、水分を蓄えることができるスキンケアだけでなく、肌の状態を改善する食事に注意することが効果を発揮すると考えられているんですね。

 

肌を健康的にするために効果的だと考えられている食べ物としては、ビタミンの成分を多く含む野菜を摂取することができる料理が挙げられます。

 

日本人はお鍋という野菜をたっぷりと食べることができる料理がありますから、お鍋の具材を工夫することでも乾燥肌対策になると言えますね。 また、野菜には水分が多いというメリットもあります。

 

特に意識して食べ物から取り入れたいビタミン成分は以下のとおりです。 まず、ビタミンAで肌の再生を助ける機能を活発化させましょう。 にんじんや春菊、かぼちゃ、モロヘイヤなどがあります。

 

また、保湿成分であるコラーゲンを体内で生産する手助けをしてくれるのが、ビタミンCです。 主にホウレンソウやじゃ'がいも、さつもいも、フルーツで言えばグレープフルーツやゆずなどに多く含まれています。 スキンケアで肌の外側から、食べ物で肌の内側から、乾燥肌を改善するための方法として利用していくとよいでしょう。