乾燥肌は飲料によって改善
寒くなってきて湿度が低くなってくると肌の乾燥が進んでしまう事があります。乾燥肌は
飲料によって改善されるのでしょうか。
乾燥肌を改善するためには、スキンケアがとても大切になってきますが、その他水分を飲み物で摂っていくことも大切になってきます。その理由として、人の肌は水分が６０％だと言われているからです。
肌の外側からだけでなく内側からも保湿を行う必要があるからです。しかし、冷たい飲料を摂りすぎてしまうと体を冷やしまうことがあります。
その他に、腎臓に負担がかかりむくみの原因や尿を出す回数が増えてしまうと、体の中のナトリウムやカリウムもなど体に必要な成分も一緒に排出されてしまう事があります。
乾燥肌の対策のために水分を飲み物で摂取する場合には、食事に含まれている水分を除いて1.5〜２L程度摂るようにしましょう。水ならば常温または温かい白湯を飲むと良いでしょう。
体を冷やさないため温かい飲み物が良いのですが、コーヒーなど利尿作用がある飲料は避けた方が良いでしょう。温かい飲み物でおすすめは、カテキンなどが含まれていて抗酸化作用がある緑茶になります。
美容のためフルーツや野菜ジュースを飲むという人もいますが、このような飲み物はビタミンやミネラル含まれているのでオススメです。
しかし、冷えすぎている物や市販のもので果糖ブドウ糖液糖が含まれている物は老化につながることがあるので避けた方が良いでしょう。 乾燥肌を改善するためには、水分を上手に摂っていく必要があります。
