マクロビオティックを正しく行う事で乾燥肌を改善
マクロビオティックを行う事で健康や肌の状態が良くなり、ダイエット効果もあると言われています。正しく行う事で乾燥肌を改善する事ができるのでしょうか。
マクロビオティックは、ビタミン・ミネラルが多く含まれている玄米を中心に摂る食事法です。その他、野菜・豆類・海藻をとっていきます。動物性たんぱく質の魚や肉類は月に1〜2回程度摂り、脂肪の多いものは控えることが多いようです。
調味料は、油を使う場合には植物性のオリーブオイルやごま油を使い、味噌や醤油・塩も天然で自然醸造の物を使っていきます。マクロビオティックは、暮らす土地の旬のものを残さず食べるということが原則となっています。
マクロビオティックは玄米中心の食生活を行う事から、乾燥肌に効果があると言われています。玄米には、ビタミンミネラル食物繊維が含まれ腸内環境を整え、きれいな血液を作り出す働きがあり、肌の再生を促してくれます。
水分を含んだ柔らかいご飯を食べると肌を潤してくれる働きがあることから、玄米をおかゆにして食べると乾燥肌にとても良いといわれています。
マクロビオティックを行ない乾燥肌がひどくなったという場合には、栄養バランスが偏っていることがあるので、植物性たんぱく質の大豆製品を意識して食べてみたり、肉・魚・卵などを食べる回数を少し増やしてバランスの良い食事を摂っていく必要があります。
また、乾燥肌がひどくなった場合酵素が不足している事もあるので生野菜や果物をとってみると良いでしょう。
