水を飲むことで乾燥肌の対策
乾燥肌の人は、肌の外からスキンケアで水分を補ってあげる必要があります。
それだけでなく、体内に水分を補給して細胞に水を運ぶことも大切なのです。
水を飲むことにより、体の中で水分が循環します。 肌の水分量も増えるため、瑞々しい肌になれ乾燥肌の改善が期待できるのです。 おまけにダイエットにもいいという話を聞きますね。
ただし、食事中に水を飲むと胃液を薄めて消化不良にかかりやすくなるので注意してください。 食事の前にのむと、食べ過ぎを防ぐ意味でもいいですね。
人間の体は多くが水分でできています。 ダイエットやむくみ軽減のために水分摂取を控えるのは間違いなのです。 むしろ、水分摂取をしないと水分が体内をうまく循環しきれずむくみの原因になる可能性もあります。
とはいえ、水を飲み慣れていない人はなかなか量を飲めませんね。 水を飲む際には、一度にたくさんの量を飲むのではなく少しずつ多くの回数に分けて飲みましょう。 また、体を冷やさないために常温やぬるま湯を飲むといいですよ。
実は、水を飲むだけで終わりではありません。 ラジオ体操程度の軽い運動からでいいですから、毎日運動するようにしましょう。 運動をすることで摂取した水分が汗となり発散されます。 お風呂でゆっくり温まるのもいいですね。
水を飲むことで美肌になる、乾燥肌対策になる、というのは運動とセットになっているのです。 運動を行うことで代謝がよくなり、肌が潤いやすくなります。 それに、運動後の水分は何もせずに飲むよりおいしく感じますよ。
運動あとの水分はスポーツ飲料がいいですね。 ただし、糖分が高いため飲み過ぎに注意しましょう。 麦茶や白湯もお勧めです。 カフェインを含むコーヒーなどの飲み物は、利尿作用が強いために水分補給には向いていません。
