冬の乾燥肌対策
冬になるとやはりお肌の乾燥が気になりますよね。
気温が下がると血液の流れも悪くなり、皮膚の代謝が落ちてしまいます。
代謝が悪くなると、皮脂や汗の分泌量も減ります。
そこに乾燥した外気に触れるわけですから、お肌のトラブルも多くなってしまうのです。 冬の乾燥肌対策をしっかりたててお肌のトラブルを減らしましょう。
まず冬の乾燥肌の最初のものとして、水分補給があげられます。 冬はあまりのどの渇きを感じないため、どうしても摂取する水分量が減ってしまいます。
夏のようにガブガブと水を飲めなくてもかまいません。 暖かいお茶などでしっかり水分を摂るように心がけましょう。
また血行を良くするためにも身体を冷やさない食べ物を摂りたいものです。 もちろん生野菜などは身体を冷やしてしまいます。
冬の乾燥肌対策として、身体の内側から温めるショウガなどを意識して料理に使って見ましょう。 トウガラシなども効果的に使うと、カプサイシンの効果で代謝が上がります。 根菜類、豆類、ゴマなども積極的使うと、お肌のためによい栄養分がたっぷりです。
冬の乾燥肌対策として部屋の加湿についても気を配りましょう。 暖房器具はどうしても空気の乾燥を招きます。 洗濯物を部屋干ししたり、加湿器を置いたりなど暖房を使用中は必ず湿度コントロールすることが大切です。
また冬場はシャワーだけでなくきちんと湯船につかる人も多いでしょうが、高い温度のお風呂に入らないことも大切です。 水分補給しながらぬるめのお湯でゆっくり半身浴することで代謝をあげ、お肌に潤いを与えましょう。
