サプリを使って効果的に乾燥肌を改善
湿度が低くなる冬だけでなく、夏でもエアコンや紫外線の影響で肌が乾燥してしまいますね。
サプリを使って効果的に乾燥肌を改善するのは、忙しい人におすすめです。
肌がカサカサして白い粉が出てきてしまうのは、ひどい乾燥肌ですが、そういった症状が出なくても、洗顔後に肌がつっぱる感じがするのは、肌が乾燥している証拠です。 肌が乾燥すると、老化のスピードを速くするだけではなく、しわやしみ、ニキビなどを引き起こすことにもつながります。
乾燥肌の改善には、体の内側と外側からの働きかけが必要です。 体の外側からは、保湿などのスキンケアや紫外線対策ですが、内側からの対策としては、生活習慣の改善により、ストレスや疲れを軽くすることと、バランスのとれた食生活により、肌の水分を充分に保つための栄養素を摂っていくことが必要になってきます。
肌の水分を保つための栄養素は、βカロチンやビタミンA、C、Eなどのビタミン類、ヒアルロン酸や亜鉛など様々なものがあり、これらをすべての食事を補っていくというのは、大変かもしれません。
栄養素は食事で摂っていくことが最も望ましいのですが、摂りにくい栄養素はその補助として、サプリメントを使っていくのがおすすめです。
肌の水分量に欠かせないのが、コラーゲンやヒアルロン酸です。 コラーゲンは比較的、食べ物で多く摂ることができますが、ヒアルロン酸はサプリで摂ることが効率的のようです。
ビタミンCは、美肌や健康に欠かせない栄養素なので、サプリで補っていると安心です。 コラーゲンが体に吸収される際にアミノ酸に分解されるのですが、ビタミンCがないと新しくコラーゲンを生成できないのです。 疲れやストレスもビタミンCが体を酸化から守ってくれます。
