乾燥肌におすすめのビタミン剤
乾燥肌で悩んでいる時には、外からの保湿だけでなく、体の内側からも必要な栄養素を取り入れる事が大切です。
そんな時におススメなのが、サプリメントによる栄養補給。
最近では、ドラッグストアやコンビニ、スーパーでも手軽にビタミン剤が手に入れられるようになりました。 乾燥肌におススメのビタミン剤には、どんなものがあるのでしょうか。 乾燥肌に最もおススメのビタミンと言えば、やはりビタミンＡです。
ビタミンＡは、皮脂や汗腺の働きを正常に保つ役割を担っているため、これが不足してしまうと皮脂が過剰に分泌される、あるいは分泌が不足する、などの理由で肌のバリア機能が損なわれてしまいます。
また、ビタミンＣも有効です。 ビタミンＣと言うと、肌を白くする美白効果がまず思い浮かびますが、実は、お肌の保水力を高めるために必要なコラーゲンを、効率的に生成するためにも絶対必要な栄養素なのです。
双方ともとても人気が高いビタミンなので、ビタミン剤もいろいろな種類が販売されているのがうれしいですね。 商品によっては二つのビタミンが同時に配合されているため、より高い美肌効果を期待する事が出来ます。
ビタミンＢを摂取するのが一番いい、と言う説もあります。 ビタミンＢにはとてもたくさんの種類があり、いずれもお肌を美しく健康に保つためには欠かせません。
全てのビタミンＢ群をバランスよく食事から摂取するのはとても難しいので、まとめて摂取できるタイプのビタミン剤を使うとよいでしょう。
他にも、ビタミンＤやビタミンＥなど、肌の働きを強めてくれる効果のある栄養素はたくさんあります。 ただ、全ての栄養素をサプリメントで摂取する事は不可能です。 また、ビタミンは毎日の食事からバランスよく摂取するのが最も良いと言われています。
サプリメントはあくまで補助食品と考え、通常の食事で足りない分を補うイメージを持っておくとよいでしょう。 幸い、今挙げた栄養素はどれも、日常的な食事で手軽に摂取できます。 少し意識して食材を選ぶだけでも、一日の摂取量がグンとアップしますよ。
もちろん、化粧品などにこれらのビタミンが配合されている場合もあります。 より美肌効果を高めてくれるので、ぜひ積極的に使ってみたいところです。
