肌の乾燥を防ぐ方法
肌の乾燥を防ぐにはいろいろなことに注意しなければなりません。
具体的なポイントとして洗顔しすぎないこと、これはとても大切です。
洗顔料を使用して必要以上に洗顔すると、大切な皮脂を奪ってしまうことになります。
肌の乾燥を防ぐために夜のみクレンジングのあと洗顔料で洗い、朝は蒸しタオルで毛穴を開かせたあとぬるま湯でそっと洗うという方法を取っている方も増えています。
またこの顔を洗う際のぬるま湯も、ごく低い温度を心がけるようにしましょう。 暖かいと感じるぬるま湯は、実はお肌には熱すぎるのです。 同様にお風呂も、ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。
肌の乾燥を防ぐために、お風呂ではごしごしこすって洗わないことも大切です。 乾燥がひどい時は、手のひらでそっとたっぷりの泡で身体も洗うようにしたほうがいいのです。
また顔に直接シャワーを当てるのもやめましょう。 水圧が強すぎますから、顔のお肌を傷めてしまい乾燥を引き起こしてしまいます。
エアコンの真下で風に直接あたらないことも大切です。 部屋に観葉植物や、水槽など部屋の湿度をあげるものを置くのもいいでしょう。
肌の乾燥を防ぐには食べるものにも気をつけましょう。 もちろんビタミン類は大切です。 なかでも新陳代謝を高めるビタミンA、健康なお肌をつくるといわれているビタミンB、そしてご存知ビタミンCなどを積極的にとるようにしましょう。
果物、緑黄色野菜などお肌によい食品はやはり大切です。 食事に取り入れにくい場合は、間食、おやつとして摂取するようにするといいでしょう。
