内側から充分に水分補給していく
乾燥肌の直接の原因は、もちろん水分不足ですね。
乾燥肌は、お肌の水分が不足しているということで、体の水分を取るということまでは、あまり考えないのではないでしょうか。
人間の体はほとんど水分でできていると行っても過言でないように、水分が大きな割合を占めています。 乾燥肌の予防と改善のためには、お肌の水分の保湿も重要ですが、内側から充分に水分補給していく事も必要になります。
知らず知らずのうちに、人間の体は、水分を失っています。 肌からの蒸発は目に見えませんが、たとえば吸湿性のないゴムの手袋などをつけると、でてくる汗ですぐにびっしょりになってしまうので、失われる水分の量にびっくりします。
体の水分が不足すると、水分が体内を循環して、毒素や老廃物を流す働きが弱くなり、代謝が悪くなってしまいます。 むくみを気にして水を飲まないという事は、逆に代謝が悪くなってむくんでしまうということですね。
水分補給には、なるべく冷たい水はお腹や体を冷やすので、室温のものか、温めて飲むようにするといいでしょう。 お茶にして水分を補うこともいいでしょう。 ハトムギ茶には、体や肌にいい栄養がたくさんはいっているので、たくさん作って置くといいですね。
適度な運動を毎日の習慣にすることも、体は自然に水分補給を欲するので、代謝が良くなることにつながります。 一日10分程度から、お風呂上がりのストレッチなどを行ってみましょう。
気持ちよく体が伸びますし、ストレッチは体にきつくないけれども、呼吸を一緒にすることによって、筋肉を伸ばし、運動効果が大きいので、体が引き締まる効果もあって、一石二鳥です。 少しは、はあはあするくらいの筋トレを行うことも、代謝を良くすることにつながります。
